2017年のテニスは今日で終了。ケガを減らすために心がけたこと。

2017年の最後のテニスをしてきました。今年もたくさんテニスをしました。最高でした。小さな肉離れはありましたが、大きなケガもなくすみました。

ケガを減らすために心がけたことがあります。それは、あまり無理をして走り過ぎないということです。はじめはそろそろと足を温めていく。温まったあとでも、無理してダッシュしない。ダッシュしなくても球に追いつくようにすればいいのです。

先を読むことと、体のバランスをとることです。