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KogoLab Research & Review

遊ぶように生きる。Vivi kiel Ludi.

身体からの制約を考えてスケジュールする

私はもともと睡眠時間が長い方なのだけれど、最近は安定して8時間は寝ないと調子が悪い。逆に言えば、8時間寝ておけば調子はいいので、私にとっては睡眠時間の確保が最優先事項になる。

それに加えて、注意力の持続する限界があることもわかってきた。だいたい3時間でアウトになる。今期は、大学院のゼミを10時から18時までやっているけれども、午後に入ると徐々に切れ味が悪くなっていくのが自分でもよくわかる。それは、途中で休憩を入れてもダメで、休憩を入れると一時的に回復するものの、すぐにダメになってしまう。

ということで、この歳になると身体からの制約が大きいなあと感じている。だから、授業やゼミも一日ひとつに抑えておくのが吉だと思っている。授業を特定の日に詰め込めば、他の日は自由に使えそうだけれども、結局はクオリティが落ちてしまうので。