奥野 宣之『人生は１冊のノートにまとめなさい』

人生は１冊のノートにまとめなさい―体験を自分化する「100円ノート」ライフログ

ライフログ（ユビキタス・キャプチャ）を，一冊のノートでやろう！　という本．

ポイントは：

• すきま時間にちょこちょこと書く
• 内省（日記で）よりも，行動記録を
• 書くだけでなく，貼ったり，スタンプ押したり

行動記録と思ったこと（コメント）を交互に書く（ねぎま式）．コメントは「★」などのマークをつけて，区別できるようにする．

定期的に読み返す．

• １日の終わりに
• １週間の終わりに．
• ノートを替えるときに

○年前の同じ日のノートを開いてみる．これも振り返りの１つ．