自動車を運転しなくなってから２ヶ月を過ぎた。夫婦で食事に行くときを例外として、通勤には歩きと学バスだ。あれほど車に頼り切った生活をしていたのが信じられないくらいだ。
ポイントは「決心さえしなければ行動は変えられる」ということだ。これは、一見逆説的に聞こえるかもしれない。しかし「行動を変えようと決心すること」は、その行動が容易には変わらないことを含んでいる。決心をしなければ変わらないほど確立した行動だということだ。しかし、決心をしたところで、ほどなくしてたいていは戻ってしまう。それは決心をしてむりやり行動を変えたことの反作用なのだ。
したがって、本当に行動を変えるためには「決心をせずにその行動を始めればいい」ということになる。あたかも、その行動を昔からやっていたみたいに、始めればいいのだ。決心をしないで、今日から車をやめて歩き始めればいい。あたかも昨日もそれを行っていたかのように始めるわけだ。そうすれば、反作用は起こらない。決心してむりやり始めたのではないから。（まるで）昨日やっていたのと同じようにやっていることだから。
決心をせずにタバコを吸わない。決心をせずに甘い物を控える。やめたいと思っているすべてのことは、決心さえしなければやめられる。
決心をせずに日記を書き始める。決心をせずに歩き始める。始めたいと思っているすべてのことは、決心さえしなければ始められるし、続けられるだろう。
